YOGA : extension et expansion, espace et liberté
Par Ginette Dion
La pratique régulière et soutenue du yoga Iyengar permet au corps, et ce, malgré ses raideurs, de prendre de l’extension et de l’expansion. Cet espace créé dans tout le corps procure une sensation de grande liberté non seulement dans le corps, mais dans tout notre être.
D’abord, en maintenant son attention à l’intérieur de soi, l’étirement se fait graduellement et correctement. Ensuite, dans chacun des asanas, on cherche l’équilibre du côté droit et du côté gauche du corps, ainsi que l’étirement égal des deux côtés. La stabilité s’installe peu à peu. L’effort devient moins important à mesure que les os et les muscles s’alignent. De jour en jour, le corps et l’esprit se délient. On se surprend à apprivoiser des postures qui auparavant étaient difficiles. Le corps et le mental sont bien entraînés. On arrive mieux à être calme dans l’asana. L’attention est dirigée vers le centre de soi. L’asana devient notre demeure, un lieu de paix infinie.