ATELIER DU MOIS :
Les arcs, vers Urdhva Dhanurasana et Dvi Pada Viparita Dandasana supportés
avec Ginette Dion
le dimanche 30 mars 2025 de 9h à 12h
(en studio et en direct sur Zoom)
Les arcs renforcent et assouplissent la colonne vertébrale. Les organes abdominaux sont tonifiés. Grâce à l’ouverture de la poitrine, les poumons prennent de l’expansion. La respiration se fait plus aisément. Les arcs maintiennent le corps souple, alerte et procure de la vitalité, de l’énergie et de la légèreté.
Lieu : Sadhaka – École de Yoga Iyengar, 8415, rue St-Denis, local 310-B
Montréal, Québec, H2P 2H1
Coût : 50$
Information et inscription : 514-271-0849 / info@sadhakayogaiyengar.com
Pré-requis : niveau 3 et plus
Matériel requis pour Zoom : une chaise de yoga, 1-2 coussins, 4-5 couvertures, 2-4 blocs et 2 ceintures
Places limitées en studio – Réservez votre place dès maintenant !
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Atelier : Nouvelle année, nouveau départ : ouvrez vos tapis !
avec Ginette Dion
dimanche 19 janvier de 9h à 12h
(en studio et sur Zoom)
| Atelier dynamique, tonique et engagé. Je vous propose une pratique active. À travers l’exploration de chacune des familles de postures (debout, vers l’avant, vers l’arrière et les inversions), le corps se délie et se libère de toutes les tensions. Tout votre être retrouve l’harmonie et la paix. |
| Lieu : Sadhaka – École de Yoga Iyengar, 8415, rue St-Denis, local 310-B Montréal, Québec, H2P 2H1 Coût : 50$ Information et inscription : 514-271-0849 / info@sadhakayogaiyengar.com Pré-requis : expérience d’une année en Yoga Iyengar Places limitées en studio – Réservez votre place dès maintenant ! |
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Porte ouverte :
Introduction au Yoga Iyengar et classe gratuite
dimanche 12 janvier de 15h30 à 17h
Ouvert à tous. Invitez vos amis !
Arrivez à partir de 15h.
Soyez habillé confortablement.
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Détente et récupération
Dimanche le 15 décembre de 9h à 12h
Avec Ginette Dion
En studio et sur Zoom
Cet atelier vise à réduire le stress, à détendre et à libérer les tensions corporelles et émotives. Les postures supportées permettent au corps de s’abandonner. On devient présent à la respiration. L’expiration libère les tensions de tout le corps. L’inspiration le nourrit et le stimule à travers toutes ses cellules. Le mental et les pensées s’apaisent, un silence profond s’installe en vous-même. Vous retrouvez le bien-être et la sérénité.
« Dès que le mental devient silencieux, le soi repose dans sa demeure et le mental se dissout. »
B.K.S. Iyengar, L’arbre du yoga
Ouvert à tous ceux qui ont au moins 6 mois d’expérience en Yoga Iyengar.
Les postures seront ajustées selon le niveau de l’élève.
Coût : 50$
Réservez votre place dès maintenant. Places limitées.
Matériel requis en ligne : cordes au mur (de préférence), chaise de yoga, 1 ou 2 coussins, 2 blocs, 2 ceintures, 4 couvertures.
Payable au moment de votre inscription.
Par virement Interac au courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
Endroit : 8415, rue St-Denis, local 310-B, 3ième étage, Montréal, Québec, H2P 2H1
INFORMATION : 514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com / www.sadhakayogaiyengar.com
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Célébration en mémoire de: Guruji et Geetaji ❤️
Venez célébrer l’ouverture du nouveau studio !
Dimanche 8 décembre 2024
✨ Fête de Noël ✨ Potluck – repas à partager ✨
1) de 10h à 11h30
Pratique guidée en silence (en studio et sur Zoom)
Places limitées en studio.
Réservez votre place dès maintenant : info@sadhakayogaiyengar.com
2) de 12h à 14h
”Potluck” – repas à partager
Célébration en mémoire de :
Guruji (14 décembre) et Geetaji (7 décembre)
Leur enseignement est si précieux.
Il restera toujours présent en nos coeurs.
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Atelier de la rentrée
du 13 au 15 septembre 2024
avec Ginette Dion
(en studio seulement)
Pré-requis : 2 ans de Yoga Iyengar. Vous devez connaître Salamba Sarvangasana.
Durant cette fin de semaine, nous prendrons le temps de délier chacune des articulations du corps, d’étirer et d’assouplir tous les muscles, afin d’exécuter les asanas avec grâce, liberté et conscience. Ainsi, peu à peu, le corps et le mental s’unifient pour trouver le calme et la paix intérieure.
ENDROIT NOUVELLE ADRESSE :
Sadhaka – École de Yoga Iyengar
8415, rue St-Denis, 3e étage, Montréal, Québec, H2P 2H1
Horaire :
vendredi : 18h à 20h30
samedi : 9h à 12h et 13h30 à 16h30
dimanche : 9h à 12h30
Coût : 180$ avant le 5 septembre et 210$ à partir du 6 septembre 2024
Le dépôt et le paiement peuvent être faits par virement interac ou par chèque à l’ordre de
Sadhaka Yoga Iyengar.
Information et inscription :
Ginette Dion : 514-271-0849
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PRATIQUE GUIDÉE avec Ginette Dion
dimanche 5 mai de 16h30 à 18h
Niveau 1 et plus
En studio et sur Zoom
(L’enregistrement sera disponible pendant 2 semaines)
C’est l’occasion de se retrouver ensemble pour pratiquer.
Les asanas sont nommés et exécutés en silence. Au besoin, des corrections seront apportées. Aussi, des asanas seront proposés selon le niveau de chacun. En plus de permettre une intériorisation, cette façon de travailler rapproche l’élève de la pratique personnelle en l’encourageant à l’instaurer dans son quotidien.
Réservez votre place en studio et/ou sur Zoom : info@sadhakayogaiyengar
ou 514-271-0849
Coût : 15$ (Si vous avez le forfait illimité, vous n’avez rien à payer.)
Lieu: 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
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Fin de semaine intensive de yoga Iyengar à Montréal avec Marie-Andrée Morin
Du 17 au 19 mai 2024
En studio seulement
En marchant sur la route du yoga, on rencontre des défis, des illusions, des tentations. Les Yoga Sutra demeurent notre guide. Dans le troisième chapitre, Patanjali parle de pouvoirs que le yogi pourrait acquérir, mais il présente aussi ces pouvoirs comme des pièges à éviter pour continuer sur la route de la liberté. Plutôt que d’avoir des pouvoirs il vaut mieux être au pouvoir de soi c’est-à-dire, persévérer, réaliser son potentiel, choisir ce qui augmente la joie, ce qui mène à la plénitude, là où, comme le dit BKS Iyengar, les habits de l’âme sont aussi beaux que l’âme elle-même.
Et la route, c’est la pratique.
Cet atelier s’adresse d’abord aux professeurs de yoga Iyengar et aux pratiquants sérieux intéressés à l’étude des Yoga Sutra de Patanjali. Le temps sera partagé entre l’étude des Yoga Sutra (l’accent sera mis sur le chapitre III) et la pratique des asana et du pranayama.
LIEU :
Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Mtl, QC, H2W 1P9,
Horaire :
vendredi : 18h à 20h30
samedi : 9h à midi et 13h30 à 16h30
dimanche : 9h à midi.
Coût : 215$ (dépôt de 75$ à l’inscription).
Le dépôt et le paiement peuvent être faits par Interac ou par chèque à l’ordre de
Marie-Andrée Morin
Informations et inscription :
Marie-Andrée Morin : 514-244-6720
Courriel : marieandreemorin7@gmail.com
Site web : yogaiyengarquebec.com
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Atelier : Les postures assises, en torsion et vers l’avant avec Ginette Dion
ANNULÉ le 5 mai de 9h à 12h – cet atelier sera reporté à une date ultérieure
En studio et sur Zoom
Nous travaillerons les Supta Padangustasana, Baddha Konasana, Siddhasana, Maricyasana III, Ardha Matsyendrasana, Janu Sirsasana, et plus……
Progressivement, l’articulation des hanches deviendra plus mobile et prendra de l’ampleur.
Cette ouverture du bassin permettra une meilleure aisance dans les postures assises.
Les postures vers l’avant et les torsions tonifient les organes abdominaux et ont un bienfait sur le renforcement et le soulagement du bas de dos
LIEU :
Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Mtl, QC, H2W 1P9,
Horaire :
Dimanche de 9h à 12h – porte ouverte à 8h30 – arrivée tôt
Coût : 50$
Le paiement peut être fait par virement interac, par chèque à l’ordre de Sadhaka Yoga Iyengar ou en argent comptant.
Information et inscription : 514-271-0849 / info@sadhakayogaiyengar.com
Pré-requis : 3 ans en Yoga Iyengar
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Événement spécial :
Journée d’appréciation du Yoga Iyengar à travers le Canada
14 avril de 16h à 17h30
POUR TOUS ! Pratique guidée !
GRATUIT pour les membres. Devenez membre : cliqué ICI
Journée d’appréciation du Yoga Iyengar à travers le Canada
Pratique guidée ! (en studio et sur Zoom)
C’est l’occasion de se retrouver ensemble pour pratiquer.
Les asanas sont nommés et exécutés en silence. Au besoin, des corrections seront apportées. Aussi, des asanas seront proposés selon le niveau de chacun. En plus de permettre une intériorisation, cette façon de travailler rapproche l’élève de la pratique personnelle en l’encourageant à l’instaurer dans son quotidien.
Réservez votre place en studio : info@sadhakayogaiyengar ou 514-271-0849
Lieu: 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Vous devez fournir une preuve d’adhésion.
Devenir membre de l’Association canadienne de Yoga Iyengar.
- C’est de contribuer à maintenir la lumière du Yoga Iyengar forte et brillante au Canada.
- Vous recevrez une infolettre et serez informés des activités gratuites en ligne organisées par l’association l’ACYI/IYAC. Par exemple : discussion sur la philosophie/Yoga Sutras de Patanjali – pratiques de « pose cible » – des cours gratuits avec des professeurs expérimentés – adaptation d’asana – sessions interactives
- Soyez informé des professeurs Iyengar expérimentés invités à venir donner des ateliers au Canada en personne et/ou en lignePour plus d’information sur les événements : https://iyengaryogacanada.com/events/
Le coût pour devenir membre est de 40$ + taxes.
Pour plus d’information : https://iyengaryogacanada.com
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Atelier : Vers Virabhadrasana III avec Ginette Dion
Dimanche 21 janvier de 9h à 12h
En studio et sur Zoom
Nous travaillerons Vrksasana classique, Uthita Hasta Padangustasana, Ardha Chandrasana et Virabhadrasna III. Progressivement, on développera l’équilibre, le renforcement des abdominaux et l’extension de tout l’arrière du corps.
Geeta S. Iyengar dans Yoga en action :
Ardha Chandrasana tonifie toute la partie inférieure de la colonne vertébrale, c’est-à-dire les lombaires, le sacrum et plus spécialement les nerfs reliés aux membre inférieures…… Ces postures aident à soulager les douleurs dues aux sciatiques, à l’arthrose
et aux rhumatismes.
LIEU :
Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Mtl, QC, H2W 1P9,
Horaire :
Dimanche de 9h à 12h – porte ouverte à 8h30 – arrivée tôt
Coût : 50$
Le paiement peut être fait par virement interac, par chèque à l’ordre de Sadhaka Yoga Iyengar ou en argent comptant.
Information et inscription : 514-271-0849 / info@sadhakayogaiyengar.com
Pré-requis : 2 ans en Yoga Iyengar
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Atelier de la rentrée :
Respirer – Libérer les tensions – Créer de l’espace
avec Ginette Dion
du 8 au 10 septembre 2023 (en studio seulement)
Je vous invite à commencer la session d’automne avec un atelier de yoga qui vise à libérer toutes les tensions du corps. Cet atelier de 11 heures est l’occasion de prendre un temps pour soi. La pratique des asanas permet de regagner de l’expansion et de l’extension dans tout le corps. Accompagné de la respiration, le corps est à la fois rempli d’énergie, il gagne en souplesse et, de plus, le mental se calme et il devient paisible. Un nouvel espace créé en soi invite la paix à s’y installer. Le monde se présente à nous sous un nouveau regard.
Horaire :
vendredi 8 septembre septembre 2023 de 18h à 20h30
samedi 9 septembre de 9h à 12h et de 14h à 16h
dimanche 10 septembre de 9h à 12h30
Pré-requis : 1 année d’expérience en Yoga Iyengar et pratiquer Salamba Sarvangasana
Coût : 165$ (20% pour étudiants)
PLACES LIMITÉES. Paiement de 50$ pour réserver votre place.
Pour réserver votre place et faire le virement interac : info@sadhakayogaiyengar.com
ou 514-271-0849
Vous pouvez aussi envoyer un chèque au nom de Sadhaka Yoga Iyengar à l’adresse :
10, avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
www.sadhakayogaiyengar.com / @sadhakayogaiyengar
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Fin de semaine intensive à Montréal avec Marie-Andrée Morin
Les 19, 20 et 21 mai 2023
En studio seulement
Les yoga sutra sont considérés comme un yoga darsana. Darsana signifie vue, vision, système philosophique, et aussi miroir. Ainsi, nous dit B.K.S. Iyengar, le yoga a pour effet de refléter les pensées et les actions de l’adepte, comme dans un miroir. Le pratiquant observe le reflet de ses pensées, de son mental, de sa conscience et de ses actions et se corrige. Les yoga sutra guident le pratiquant vers la connaissance de sa vraie nature. Cette connaissance entraîne l’expérience de la liberté. Grâce à l’étude pleine d’ardeur des sutra et à sa dévotion, le pratiquant atteindra la connaissance suprême. Par la pratique, il irradiera la bonne volonté, l’amitié et la compassion.
Le yoga est donc un voyage vers l’âme et les yoga sutra sont un guide de voyage, une fiche technique, un mode d’emploi de la vie.
Marie-Andrée Morin est professeure certifiée senior de Yoga Iyengar et pratiquante dévouée de Yoga Iyengar depuis plus de 30 ans. Elle a formé de nombreux professeurs de Yoga Iyengar au Québec et enseigné partout au Canada. Elle enseigne le yoga avec rigueur, précision, honnêteté et beaucoup de compassion. C’est une femme inspirante qui sait rendre le yoga accessible à tous.
Vous êtes professeur(e) de yoga Iyengar, vous voulez retrouver les yoga sutra, vous voulez faire le lien entre votre pratique et les sutra. Cet atelier est pour vous. Vous n’êtes pas professeur(e) mais pratiquant(e) et cet atelier vous intéresse? Votre inscription pourrait être possible sur approbation de Marie-Andrée.
Cet atelier aura un aspect pratique (pratique d’asana et de pranayama) et une partie théorique, l’étude des yoga sutra. L’atelier se fera en présentiel seulement et les places sont limitées.
Où :
Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228
Montréal, Québec, H2W 1P9
Horaire :
vendredi : 18h à 20h30, samedi : 9h à midi et 13h30 à 16h30, dimanche : 9h à midi.
Coût :
215$ (dépôt de 75$ à l’inscription). Le dépôt et le paiement peuvent être faits par Interac ou par chèque à l’ordre de Marie-Andrée Morin
Informations et inscription : Marie-Andrée Morin, 514-244-6720
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ATELIER DU DIMANCHE avec Ginette Dion
Les arcs : de Salabhasana à Urdhva Dhanurasana
dimanche 28 mai de 9h à 12h30
En studio seulement
Les flexions arrière ou les arcs procurent un bienfait pour la colonne vertébrale. Ils tonifient les muscles du dos et apportent à la fois une souplesse à la colonne vertébrale. Nous avons plutôt tendance à se pencher vers l’avant dans la vie de tous les jours. Alors en vieillissant, le haut du dos se courbe de plus en plus. Les mouvements vers l’arrière ouvrent la poitrine, améliorent la respiration, développent le courage, la volonté et la détermination.
Cet atelier vise à créer d’une façon progressive l’ouverture de la cage thoracique et des épaules en commençant avec les arcs mineurs pour aller vers des postures d’arcs plus complexes. C’est aussi l’occasion de revoir le travail des cordes au mur ainsi que les tractions exécutées à 2 ou à 3.
La pratique des arcs est stimulante et vivifiante. Vous en ressortirez remplie d’énergie.
C’est un rendez-vous !
Horaire : dimanche 28 mai de 9h à 12h30
Pré-requis : niveau 3 et plus en Yoga Iyengar
Coût : 55$ (25% pour étudiants)
Pour réserver votre place et faire le virement interac : info@sadhakayogaiyengar.com
ou 514-271-0849
Vous pouvez aussi envoyer un chèque au nom de Sadhaka Yoga Iyengar à l’adresse :
10, avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
www.sadhakayogaiyengar.com / @sadhakayogaiyengar
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La pratique de yoga pour les règles
Avec Ginette Dion
dimanche 26 février de 9h30 à 12h30
En studio et sur Zoom
L’atelier sera enregistré et le lien disponible pendant 14 jours.
Au moment des règles le corps a besoin de se reposer pour apaiser les organes reproducteurs et pour les laisser faire leur travail. Il y aura une meilleure élimination du sang, les crampes seront atténuées ainsi que les douleurs au bas de dos.
D’abord, une série de postures allongées est proposée pour détendre en profondeur l’abdomen et les organes internes. Ensuite, des étirements vers l’avant avec le front supporté atténuent les maux de tête et/ou les migraines. La séquence se termine par des postures supportées qui ouvrent la poitrine et dynamisent tout le corps en entier.
Horaire : dimanche 26 février de 9h30 à 12h30
Pré-requis : avoir au moins 1 an d’expérience en Yoga Iyengar
Coût : 50$ (25% pour étudiants)
Matériel requis sur Zoom : 2 ceintures, 2 blocs, 1 coussin, 3-4 couvertures, 1 chaise
Pour réserver votre place et faire le virement interac : info@sadhakayogaiyengar.com
ou 514-271-0849
Vous pouvez aussi envoyer un chèque au nom de Sadhaka Yoga Iyengar à l’adresse :
10, avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
www.sadhakayogaiyengar.com / @sadhakayogaiyengar
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Les torsions : assouplir le dos, faciliter la digestion
Avec Ginette Dion
dimanche 15 janvier 2023 de 9h30 à 12h30
En studio et sur Zoom
L’atelier sera enregistré et le lien disponible pendant 14 jours.
(photo : Danielle Plourde)
Les torsions assouplissent le dos et les hanches. Le sang circule librement dans les régions abdominale et vertébrale, ce qui les revivifie. La digestion se fait plus facilement. Les postures en torsion permettent de garder une colonne vertébrale et des organes en bonne santé. Nous allons explorer les torsions assises, debout, au sol et durant les inversions.
Coût : 50$
Pré-requis : Avoir au moins 1 an d’expérience en Yoga Iyengar. Vous devez savoir pratiquer Salamba Sarvangasana.
Matériel requis sur Zoom : un coussin, 3-4 couvertures, 2 ceintures de yoga, 1 chaise,
2 blocs
Réservez votre place dès maintenant. Paiement au moment de votre inscription.
Payable :
Par virement interac : info@sadhakayogaiyengar.com
Par chèque (Sadhaka Yoga Iyengar)
Comptant
ou PAYPAL
Lieu : 10, avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Qc, H2W 1P9
Information : 514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com / www.sadhakayogaiyengar.com
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Session de 5 cours : Yoga Iyengar pour débutant
Avec Michèle Morrier
du lundi 14 novembre au 12 décembre 2022
En studio seulement.
CONTENU : Les bases du Yoga Iyengar seront abordées à travers les postures debout, des torsions assises et des étirements au sol. Le cours se terminera avec une détente de 8 à 10 minutes.
Réservez votre place dès maintenant en payant le montant de 70$. PAYEZ AVEC PAYPAL
Ou payer par virement interac au courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
Session de 5 semaines :
Lundis : 14 novembre au 12 décembre
Coût : 5 cours à 70$ (nouveaux élèves) – PLACES LIMITÉES !
10, ave. des Pins Ouest, # 228, Montréal, Qc, H2W 1P9
INFORMATION : 514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com / www.sadhakayogaiyengar.com
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Atelier de la rentrée : Retour au yoga, un temps pour soi
Avec Ginette Dion
du vendredi 9 au 11 septembre 2022
(En studio et sur Zoom)
Note : L’enregistrement sera disponible pour 2 semaines.
C’est l’occasion de reprendre graduellement la pratique du yoga avec les asanas et le pranayama. C’est le moment de s’accorder un temps pour soi afin de se recentrer grâce aux différentes familles de postures : debout, vers l’avant, vers l’arrière et les inversions. Le corps retrouve une aisance et le calme s’installe au coeur de soi-même.
HORAIRE :
Vendredi de 18h à 20h (6 mois et + en Yoga Iyengar)
Samedi de 9h à 12h et de 14h à 16h (2 ans et + en Yoga Iyengar)
Dimanche de 9h à 12h (2 ans et + en Yoga Iyengar)
Total = 10 heures
Veuillez noter que le vendredi soir est ouvert à tous ceux qui ont au moins 6 mois d’expérience en Yoga Iyengar. Pour le samedi et le dimanche, la suite de cet atelier s’adresse à ceux qui pratiquent Salamba Sarvangasana et Salamba Sirsasana.
COÛT :
150$ (pour les 10 heures)
Vendredi, cours de 2 h : 30$
Matériel requis sur Zoom : 2 ceintures, 2 blocs, 1 coussin, 3-4 couvertures, 1 chaise
Pour réserver votre place et faire le virement interac : info@sadhakayogaiyengar.com ou 514-271-0849.
Vous pouvez aussi envoyer un chèque au nom de Sadhaka Yoga Iyengar à l’adresse : 10, ave. des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information : 514-271-0849
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NOUVEAU : Introduction au Yoga Iyengar – cours de 1 heure
Avec Ginette Dion
Mardi de 12h à 13h et samedi de 13h à 14h
(dès la semaine du 12 septembre)
Mercredi de 20h à 21h (à partir du 5 octobre)
Ce cours s’adresse à toute personne qui veut commencer le yoga avec
un rythme plus lent ou à celle qui désire se remettre en forme graduellement.
Les postures seront adaptées selon votre condition physique.
Ce cours est ouvert également aux personnes avec peu de flexibilité,
au senior (60 et plus), à tous ceux qui ont le désir de s’arrêter
afin de prendre contact avec leur corps.
Retrouver une mobilité dans tout son corps.
Être dans un corps libre et vivre avec aisance dans la vie de tous les jours.
Venez faire l’essai d’un cours GRATUITEMENT !
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La pratique des règles
Avec Ginette Dion
Dimanche 27 février de 9h à 12h
En studio et sur Zoom
Lorsque qu’une fatigue intense se fait sentir, qu’il y a une migraine ou d’autres symptômes dus aux règles, il devient essentiel d’adapter une pratique de yoga qui apporte une détente physique et mentale. D’abord, une série de postures allongées est proposée pour détendre en profondeur l’abdomen et les organes internes. Ainsi, la respiration devient calme et le diaphragme se déploie librement.
Ensuite, des étirements vers l’avant avec le front supporté atténuent les maux de tête et/ou les migraines. Finalement, toutes les postures sont ajustées selon les besoins spécifiques de chaque personne et sont maintenues pendant un certain temps afin d’en ressentir les bienfaits.
Prérequis : 1 ans et plus d’expérience en Yoga Iyengar
INFORMATION :
Matériel requis pour l’atelier sur Zoom : un coussin, 3-4 couvertures, 1 ceinture de yoga, 1 chaise, 2 blocs
Le lien sera disponible pendant 7 jours.
Inscriptions dès maintenant.
Horaire : dimanche 27 février de 9h à 12h
Coût : 45$ (en studio et sur Zoom) et lien disponible pour 7 jours
Réservez votre place : info@sadhakayogaiyengar.com
Téléphone : 514-271-0849
Le paiement peut se faire par virement Interac à l’adresse courriel ou par la poste avec un chèque au nom de SADHAKA YOGA IYENGAR, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
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Pratique du 11 décembre lors de l’événement de Sadhaka : Fête de Guruji et de Geetaji et filmée le 24 décembre 2021
Je vous offre cette pratique qui sera disponible jusqu’au 11 mars 2022.
Bonne pratique !
Cliqué ici : pratique du 11 décembre (le vidéo démarre après 10 secondes)
Cette pratique guidée est un très bon exemple des pratiques offertes les samedis matin de 9h à 10h30.
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Retrouver sa vitalité
Avec Ginette Dion
Dimanche 16 janvier de 9h à 12h
Via Zoom
Un atelier de yoga pour se remettre des excès du temps des fêtes et pour garder le système digestif en bonne santé. Au programme: des postures debout, des torsions assises, des inversions actives et/ou supportées, des postures de détente et des exercices de base en Pranayama (respiration).
Prérequis : 1 ans et plus d’expérience en Yoga Iyengar
INFORMATION :
Matériel requis : un coussin, 3-4 couvertures, 2 ceintures de yoga, 1 chaise, 2 blocs
Le lien sera disponible pendant 7 jours.
Inscriptions dès maintenant.
Horaire : dimanche 16 janvier de 9h à 12h
Coût : 45$ (sur Zoom)
Réservez votre place : info@sadhakayogaiyengar.com
Téléphone : 514-271-0849
Le paiement peut se faire par virement Interac à l’adresse courriel ou par la poste avec un chèque au nom de SADHAKA YOGA IYENGAR, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
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Pratique du 11 décembre lors de l’événement de Sadhaka : Fête de Guruji et de Geetaji et filmée le 24 décembre 2021
Je vous offre cette pratique qui sera disponible jusqu’au 11 mars 2022.
Bonne pratique !
Cliqué ici : pratique du 11 décembre (le vidéo démarre après 10 secondes)
Cette pratique guidée est un très bon exemple des pratiques offertes les samedis matin de 9h à 10h30.
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Atelier : Vers Ardha Matsyendrasana II
Avec Ginette Dion
samedi et dimanche 25-26 septembre 2021 de 9h à 12h
Via zoom et en studio (8 places disponibles)
Explorer les postures en torsion parmi les différentes familles d’asanas : debout, assise et inversions. Un enchaînement de postures vous sera proposé afin de trouver la souplesse du dos, des épaules et des hanches qui devrait vous aider à aller vers Ardha Matsyendrasana II.
Pré-requis : niveau 2-3 et plus
Coût : 85$ en studio et 75$ sur zoom
Coût pour les deux ateliers (12 sept. et 25-26 sept.) : 100$ sur Zoom et 115$ en studio
Inscription : info@sadhakayogaiyengar.com
ou 514-271-0849
Le paiement peut se faire par virement Interac à l’adresse courriel ou par la poste avec un chèque au nom de SADHAKA YOGA IYENGAR, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Matériel : 4 couvertures, 2 blocs, 2 ceintures, un coussin et une chaise.
L’atelier sera enregistré et le lien disponible durant 7 jours.
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Atelier : Asana – équilibre entre la force et l’étirement
Avec Ginette Dion
dimanche 12 septembre de 9h à 12h
Via zoom et en studio (8 places disponibles)
Apprendre à s’étirer en respirant afin de créer l’extension et l’expansion dans tout le corps sans créer de tensions inutiles. Des exercices préparatoires et des asanas vous seront proposés afin de développer graduellement une aisance dans chacune des articulations du corps.
Pré-requis : 6 mois et plus d’expérience en Yoga Iyengar
Coût : 40$ en studio et 35$ sur zoom
Inscription : info@sadhakayogaiyengar.com
ou 514-271-0849
Le paiement peut se faire par virement Interac à l’adresse courriel ou par la poste avec un chèque au nom de SADHAKA YOGA IYENGAR, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Matériel : 4 couvertures, 2 blocs, 2 ceintures, un coussin et une chaise
L’atelier sera enregistré et le lien disponible durant 7 jours.
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COLLECTE DE FONDS
Atelier : détente et récupération, dimanche 27 juin de 9h30 à 12h
La collecte de fonds est terminée. Je remercie de tout coeur tous ceux qui ont participé et donné généreusement à cette collecte de fonds. C’est une belle réussite. Cette collecte permet de continuer l’enseignement dans le studio de Sadhaka. UN GROS MERCI !
Bonjour à tous,
Amis(es) du yoga et pratiquants(es) du yoga,
Je vous offre un atelier Détente et récupération le dimanche 27 juin de 9h30 à 12h. Votre contribution volontaire d’un minimum de 25$ va servir à payer le studio de yoga de notre école : Sadhaka – École de yoga Iyengar. La pandémie a été difficile pour tous. Nous avons eu l’aide du propriétaire qui a diminué le loyer du studio pour une période de 6 mois. À partir de janvier 2021, il a fallu payer le montant complet de la location du studio. L’argent amassé va servir à payer tous les frais du studio (loyer, taxe affaires, etc.) Et nous voilà, seulement à partir du 14 juin, dans la possibilité de vous offrir des cours en présentiel. Quelle joie de vous revoir en studio !
Pour ceux qui le désirent et qui le peuvent, je demande votre aide financière afin de garder notre studio, notre lieu de pratique et de rencontre. Sachez que cette aide est précieuse. Je vous remercie de tout coeur de votre participation. Et bien sûr, vous êtes tous les bienvenus à l’atelier de yoga Détente et récupération qui se donnera au studio (maximum de 6 personnes) et simultanément sur ZOOM. Le lien sera disponible pour quelques semaines, vous n’avez qu’à me contacter : info@sadhakayogaiyengar.com
Encore merci !
Je vous souhaite la santé, la paix, et le bonheur !
Namaste !
De tout coeur,
Ginette
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Série de cours (via Zoom) sur la pratique du pranayama
Avec Marie-Andrée Morin
À partir du vendredi 15 janvier 2021
Souffler. Reprendre son souffle. Respirer.
En chacun de nous existe un espace de paix, de stabilité, de sagesse et de lumière.
Le pranayama nous aide à retrouver cet espace.
Le pranayama, c’est le contrôle du souffle. Le souffle, c’est la vie. C’est notre nourriture la plus précieuse. Le mot Prana, généralement traduit par souffle, signifie aussi énergie vitale. Ayama signifie extension, régulation, retenue, contrôle. Le pranayama, dit B.K.S. Iyengar, c’est la création, la distribution et la conservation de l’énergie vitale. Il nourrit et ventile les cellules, les nerfs, les organes, l’intelligence et la conscience de l’organisme humain.
Notre état mental affecte notre posture et notre respiration. À l’inverse, nous pouvons agir sur notre état mental par la posture et la respiration.
La pratique du pranayama nous aide à libérer les tensions, elle nous nourrit, nous nettoie, nous apaise et nous énergise. Elle nous permet de revenir à l’essentiel, et de retrouver cet espace intérieur de paix, de sagesse et de liberté.
Informations pratiques :
La pratique du pranayama doit se combiner à une pratique des asanas. Ce cours s’adresse donc à des pratiquants qui connaissent (et pratiquent) Sarvangasana.
Matériel nécessaire : 4 couvertures, 2 blocs, 2 ceintures et idéalement 1 coussin.
Observation via l’écran et corrections individuelles.
Cours de 1h30 les vendredis de 16h à 17h30.
Première étape : 6 cours, du 15 janvier au 19 février 2021
Coût : 90$
Informations et inscriptions : marieandreemorin7@gmail.com
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Atelier : détente et récupération avec Ginette Dion
dimanche 17 janvier 2021
Via Zoom et en studio (6 places disponibles)
Cet atelier vise à réduire le stress, à détendre et à libérer les tensions corporelles et émotives. Pour ce faire, nous utiliserons des postures supportées, qui aideront à calmer le corps et le mental et à regagner de l’énergie.
Matériel requis : 4 couvertures, 2 ceintures, 2 blocs et un coussin (de préférence)
Note : Pour le présentiel, il faudra attendre la réouverture des studios de yoga. En espérant que ce soit possible à cette date. Dans le cas contraire, l’atelier pourra être donné en ligne seulement.
Horaire : de 10 h à 12 h 30
Coût : 20$ (minimum de 10 personnes pour que cet atelier ait lieu)
Avoir au moins 6 mois d’expérience en Yoga Iyengar
Inscriptions dès maintenant.
Réservez votre place : info@sadhakayogaiyengar.com
Téléphone : 514-271-0849
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Adho Mukha Svanasana – Studio Sadhaka – École de yoga Iyengar
Atelier de la rentrée : retour à la pratique
Du 11 au 13 septembre 2020
Avec Ginette Dion
Voilà que septembre arrive ! Les activités reprennent.
C’est le temps d’ouvrir son tapis, de se poser et aussi de faire le plein d’énergie.
Reprendre peu à peu la pratique. S’accorder du temps pour soi.
S’abandonner à l’étirement avec conscience et précision.
Retrouver l’extension et l’expansion du corps dans toutes les postures.
S’arrêter pour écouter le souffle : inspirer et expirer.
Conclure cet atelier avec le pranayama.
Réservez dès maintenant votre place en studio ou sur ZOOM.
Pour une place en studio, réservez TÔT !
Réservation par courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
ou par téléphone : 514-271-0849
Horaire :
Vendredi de 18 h à 20 h 30
Samedi et dimanche de 9 h à 11 h 30
Tarif : 80$ sur ZOOM – 95$ en studio – 70$ étudiants
PAIEMENT
Par chèque (au nom de Sadhaka Yoga Iyengar) ou par virement Interac. Vous pouvez envoyer votre chèque à l’adresse suivante :
Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Pour plus d’information : info@sadhakayogaiyengar.com ou 514-271-0849
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Chez Sadhaka, nous sommes heureuses et prêtes à vous accueillir dès la semaine
du 13 juillet.
Session été du 14 juillet au 27 août. Vous pouvez vous inscrire en tout temps.
Courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
Cellulaire : 514-271-0849
Consulter la page Facebook : @sadhakayogaiyengar
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Événements- Historique
À NOTER QUE L’ATELIER DE PÂQUES EST ANNULÉ. Il sera reporté à une date ultérieure.
Fin de semaine intensive de yoga Iyengar à Montréal
Les 10, 11 et 12 avril 2020, avec Marie-Andrée Morin
Yoga : espace de liberté
Le yoga est souvent décrit comme un voyage intérieur. Ce voyage a pour destination la liberté. « L’espace, dit B.K.S. Iyengar, c’est la liberté, et nous créons un espace intérieur par la pratique d’asana et de pranayama. L’espace que nous créons est tel que l’âme, le corps le plus intérieur, peut commencer à rayonner ». La pratique des postures de yoga et du pranayama est le moyen privilégié pour créer cet espace en nous. Une pratique faite avec sincérité, courage et détermination nous permet de mieux nous connaitre, d’aller vers l’essentiel en délaissant le superflu. Elle permet de « s’établir fermement dans un espace heureux » Y.S. II,46.
Nous vous invitons, par la pratique lors de cet atelier, à prendre la route vers cet espace heureux.
Où : Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Mtl, QC, H2W 1P9,
Horaire : vendredi : 18h à 20h30, samedi : 9h à midi et 13h30 à 16h30, dimanche : 9h à midi.
Coût: 230$ (dépôt de 50$ à l’inscription). Le dépôt et le paiement doivent être faits à l’ordre de Marie-Andrée Morin
Informations et inscription :
Ginette Dion, 514-271-0849
Courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
Facebook: @sadhakayogaiyengar / Site web : www.sadhakayogaiyengar.com
Ouvert aux élèves de yoga Iyengar ayant une expérience de 6 mois et plus.
« Chacun de nous est une œuvre d’art incomplète qui s’efforce de s’achever ». Shams de Tabriz
ATELIER DU DIMANCHE AVEC GINETTE DION
Approfondir les postures assises, vers l’avant et les torsions
1er mars 2020 de 8h30 à 12h
Niveau 3 et plus. Inscription dès maintenant.
Coût : 55$
Autres dates pour les ateliers du dimanche : 5 avril (annulé) et 3 mai
Les postures vers l’avant aident à la digestion et tonifient les organes abdominaux. En supportant la tête, elles sont calmantes pour le système nerveux et donc bénéfiques lors des règles et des migraines.
Les torsions assouplissent le dos et les hanches. Le sang circule librement dans les régions abdominale et vertébrale, ce qui les revivifie. La digestion se fait plus facilement. La pratique de ces postures procure un apaisement pour tout le corps.
info@sadhakayogaiyengar.com
Facebook : @sadhakayogaiyengar
ATELIER DU DIMANCHE AVEC GINETTE DION
Créer l’harmonie dans les postures debout
19 janvier 2020 de 8h30 à 12h
Niveau 3 et plus. Inscription dès maintenant.
Coût : 55$ ou 4 ateliers pour 200$
Autres dates pour les ateliers du dimanche : 1er mars, 5 avril et 3 mai
En ajustant les épaules et les bras, on agit sur la colonne thoracique et l’ouverture de la poitrine. C’est à travers le travail des jambes que l’on atteint la colonne lombaire et la région abdominale. Les muscles des jambes sont tonifiés. Les maux de dos sont apaisés. Les organes abdominaux sont stimulés. Enfin, par l’expansion horizontale et l’extension verticale, on crée une intégration harmonieuse de la posture.
info@sadhakayogaiyengar.com
Facebook : @sadhakayogaiyengar
ABORDER 2020 AVEC ÉNERGIE !
Dimanche 12 janvier 2020
avec Ginette Dion
OUVERT À TOUS !
De 9h30 à 12h30
Coût : 50$ (45$ si inscription avant le 6 janvier)
Avoir un minimum de 6 mois d’expérience en yoga Iyengar.
Inscriptions dès maintenant.
Réservez votre place !
Nous vous proposons une pratique de yoga dynamique où nous éveillerons progressivement le corps. Nous alternerons les différentes familles d’asanas (arcs, debout, torsions, assis et inversions) afin de mieux faire circuler l’énergie dans tout le corps.
info@sadhakayogaiyengar.com
Facebook : @sadhakayogaiyengar
Dimanche 15 décembre 2019 : ÉVÉNEMENT SADHAKA
Fête en mémoire de B.K.S. Iyenger et de Geeta Iyengar
de 9h30 à 14h30
GURUJI et GEETAJI
de 9h30 à 11h30
Pratique dirigée en silence
B.K.S. IYENGAR aurait eu 101 ans le 14 décembre 2019 et Geeta Iyengar, 75 ans le 7 décembre. Elle nous a quitté le 15 décembre 2018.
SADHAKA souhaite leur rendre hommage par une pratique dirigée en silence. Leur enseignement est si précieux. Il restera toujours présent en nos coeurs.
FÊTE DE NOËL
de 11h45 à 14h30
Brunch, échange et rencontre
SADHAKA souhaite également souligner Noël en partageant vos sourires, quelques victuailles végétariennes, une musique inspirante et un thé chaud.
Merci de confirmer votre présence et votre contribution (plat apporté) au petit «brunch» avant
le 13 décembre.
info@sadhakayogaiyengar.com
Atelier du dimanche : 8 décembre 2019
DÉTENTE ET RÉCUPÉRATION
avec Ginette Dion
OUVERT À TOUS !
Heure : de 9h30 à 12h30
Coût : 40$ avant le 2 décembre après le 2 décembre : 45$
Avoir un minimum de 3 mois d’expérience en yoga iyengar
Inscriptions dès maintenant.
Réservez votre place !
Cet atelier vise à réduire le stress, à détendre et à libérer les tensions corporelles et émotives. Pour ce faire, nous utiliserons des postures supportées, qui aideront à calmer le corps et le mental et à regagner de l’énergie.
Lieu :10, avenue des Pins Ouest, #228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Pour plus d’information : 514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com / Facebook : @sadhakayogaiyengar
Atelier du dimanche : 1er décembre 2019
Arcs et torsions avec Ginette Dion
Heure : de 8h30 à 12h
Coût : 55$
Les arcs assouplissent la colonne vertébrale et tonifient les organes abdominaux.
Les torsions tonifient, massent et régénèrent les organes abdominaux.
Adho Mukha Svanasana enlève la fatigue et redonne l’énergie perdue.
Niveau 3 et plus.
Inscriptions dès maintenant.
Réservez votre place !
Atelier donné dans le cadre de la formation de professeur.
Lieu : 10, avenue des Pins Ouest, # 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com
Facebook : @sadhakayogaiyengar
Photos : Danielle Plourde
Atelier du dimanche: 22 septembre 2019
POSTURES DEBOUT ET OUVERTURE DES ÉPAULES
Avec Ginette Dion
Heure : de 8h30 à 12h
Coût : 55$ ou
3 ateliers pour 150$
Autres dates à venir : 27 octobre et 1er décembre
Niveau 3 et plus.
Inscription dès maintenant.
Atelier donné dans le cadre de la formation de professeur.
Lieu : 10, avenue des Pins Ouest, #228, Montréal, Québec, H2W 1P9
Pour plus d’information : 514-271-0849
info@sadhakayogaiyengar.com / Facebook : @sadhakayogaiyengar
ATELIER DE LA RENTRÉE
Fin de semaine intensive de yoga Iyengar à Montréal
Les 6, 7 et 8 septembre 2019, avec Marie-Andrée Morin
Pratiquer l’art du yoga
« Chacun de nous est une œuvre d’art incomplète qui s’efforce de s’achever. » Shams de Tabriz
L’art recherche l’harmonie et la beauté. En yoga, le pratiquant est à la fois l’artiste et l’œuvre. Selon B.K.S. Iyengar, le yoga nous éduque et raffine notre être physiquement, mentalement et spirituellement. La pratique demande une grande qualité d’attention. Il y a d’abord le mouvement, puis l’observation : à l’aide des sens le mental recueille les informations et l’intelligence devient le guide pour mieux faire la posture. La concentration s’installe pour que, peu à peu, avec persévérance et vigilance, tout l’être s’élève vers l’état d’excellence, de solidité, d’élégance et de grâce recherché. Le corps, la conscience et l’âme sont unis. Le yoga nous amène vers le contentement, l’accomplissement et la liberté.
Si chacun de nous est une œuvre d’art incomplète, chacun de nous est aussi l’artiste qui peut faire évoluer cette œuvre unique. Vous êtes invités à vous joindre à nous pour avancer ensemble sur cette route passionnante.
« L’asana doit enchâsser le corps tout entier de l’exécutant avec splendeur et beauté » B.K.S. Iyengar
Où : Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Mtl, QC, H2W 1P9
Horaire :
vendredi : 18h à 20h30
samedi : 9h à midi et 13h30 à 16h30
dimanche : 9h à midi
Coût: 230$ (dépôt de 50$ à l’inscription).
Le dépôt et le paiement doivent être faits à l’ordre de Marie-Andrée Morin.
Informations et inscription : Ginette Dion, 514-271-0849 info@sadhakayogaiyengar.com Facebook: @sadhakayogaiyengar
Ouvert aux élèves de yoga Iyengar ayant une expérience de 6 mois et plus
ATELIERS DU DIMANCHE AVEC GINETTE DION
Ateliers thématiques donnés dans le cadre de la formation de professeur.
Ouverts aux élèves de niveau 3 et plus. (Thèmes à venir)
1) 22 septembre
2) 27 octobre
3) 1er décembre