Sadhaka Yoga Iyengar

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SADHAKA – École de yoga Iyengar occupe un studio lumineux, au cœur du plateau Mont-Royal. L’École transmet la philosophie, l’art et la science du yoga Iyengar. Le yoga est un outil puissant pour créer un bien-être physique, mental et émotionnel.

Sadhaka signifie aspirant(e), chercheur(e). Le sadhaka pratique le yoga avec intelligence, concentration, acuité perceptive et profondeur.

Chez Sadhaka, les élèves reçoivent un enseignement personnalisé s’adaptant à leur corps et leurs capacités physiques. Ils développent souplesse et force dans la pratique des asanas (postures) et du pranayama (contrôle du souffle).

La méthode Iyengar met l’accent sur l’alignement du corps et la précision. Les cours se déroulent ainsi : le professeur démontre la posture. Il la décrit en nommant les muscles, les os, le mouvement des articulations, l’alignement des membres. Le professeur circule ensuite dans la classe, observe, corrige et aide les élèves à évoluer dans chacune des postures. L’enseignement est progressif. Les séquences de postures mènent les élèves à repousser leurs limites, en toute sécurité.

Ginette Dion, directrice de Sadhaka, pratique le yoga depuis 32 ans et l’enseigne depuis 18 ans. Elle enseigne avec amour, rigueur et enthousiasme. Elle transmet son savoir avec fidélité et respect envers la famille Iyengar.

Michèle Morrier, collaboratrice de Sadhaka, pratique le yoga Iyengar depuis 11 ans et l’enseigne depuis 6 ans. Elle partage son amour du yoga avec sincérité, précision et bienveillance.

Événements

Pranayama avec Marie-Andrée Morin sur ZOOM – série de cours du 15 janvier au 19 février 2021

Atelier : détente et récupération avec Ginette Dion – dimanche 17 janvier 2021

Horaire & Tarifs

SADHAKA – cours de yoga en studio et sur ZOOM.

Session hiver et printemps du 11 janvier au 19 juin 2021

À noter que pour la reprise des cours en studio, il faudra attendre la réouverture des studios de yoga. La date est à venir.

Pour l’instant, nous vous proposons des cours qui se donneront seulement sur ZOOM. Le lien ZOOM vous sera envoyé 1 à 2 heures avant chaque cours.

À noter :
1) Certains cours seront donnés seulement en studio.
2) Le cours du mardi matin, Yoga détente, est offert sur ZOOM et sera accessible en tout temps pendant un temps limité.

Éventuellement, 6 personnes maximum pourront assister aux cours en studio. Des consignes sanitaires devront être respectées. Un document vous sera remis et une entente devra être signée. Pour plus de détails, cliquez sur le lien.

Veuillez réserver votre place à l’avance par courriel : info@sadhakayogaiyengar.com
ou en téléphonant au : 514-271-0849

Vous devez nous aviser de votre absence en classe au minimum 24 heures à l’avance. Dans ce cas vous pourrez reprendre votre cours, autrement il sera perdu.

Afin de garder le lieu sécuritaire, nous suivons les recommandations de l’INSPQ (L’institut national de la santé publique du Québec), du MSSS (Ministère de la Santé et des Services sociaux), ainsi que du CNESST (Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail) afin de protéger les élèves et les professeurs.

HORAIRE DES COURS
Session hiver et printemps – du 11 janvier au 19 juin 2021 (23 semaines)

lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi
	Niveau 4-5  9h à 11h Ginette Dion	Niveau 3 10h à 11h30 Ginette Dion	Niveau 1-2 9h30 à 11h Ginette Dion	Yoga détente (studio) 10h à 11h30 Ginette Dion	Pratique Niveau 2 et + 9h à 10h30  Ginette Dion
Niveau 2* (studio) 13h30 à 15h Michèle Morrier	Yoga détente (ZOOM) lien disponible temps limité 11h30 à 13h Ginette Dion	Niveau 1 13h30 à 15h Ginette Dion			Cordes et chaises (studio) Tous niveaux 11h à 12h30 Ginette Dion
Niveau 5-6* 16h à 18h  Ginette Dion				Pranayama (ZOOM) 16h à 17h30 Marie-Andrée Morin
Niveau 1* 18h30 à 20h Ginette Dion	Niveau 1 18h à 19h30 Ginette Dion	Niveau 3-4 18h à 19h30 Ginette Dion	Niveau 2 18h à 19h30 Ginette Dion

*Pas de cours le lundi 5 avril (Pâques)

Spécial nouveaux élèves !
Pour les cours : niveau 1, Cordes et chaises et Yoga détente
Premier cours à 10$

Pour les nouveaux élèves à la session hiver et printemps 2021, au moment de l’inscription, et ce, pour 14 semaines consécutives :

1) 50% de réduction, soit 126$ (1 cours / semaine)
ou
2) cours illimités à 226$
ou
3) 5 cours à 70$ (pour une seule fois)

Tarif régulier (23 semaines)

Cours de 1h30 en studio 18$ – Cours sur ZOOM 15$
Cours de 2h en studio 26$ – Cours sur ZOOM 20$

Tarifs pour cours illimités (en classe ou sur ZOOM) :
Cours niveau 4-5 ou 5-6, 790$ (23 semaines)
Cours autres niveaux, 645$ (23 semaines)

PAIEMENT

Les cours devront être payés à l’avance.
1) Par virement interac.
2) Par chèque (au nom de Sadhaka Yoga Iyengar). Vous pouvez envoyer votre chèque à l’adresse suivante : Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
3) Lors de l’ouverture du studio, en argent comptant (il y aura une boîte à cet effet à l’entrée du studio)
4) Paiement par Paypal (cliquer sur le lien)

Étudiants – 25% de réduction (sauf sur le spécial nouveaux élèves et les cours sur ZOOM)

Tarifs détails

Cours

Les cours sont offerts selon différents niveaux s’échelonnant de 1 à 6. Chaque niveau dure une année. Les débutants sont invités à s’inscrire au niveau 1. Ce cours s’adresse à tous indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Il permet à l’élève d’approfondir les bases du yoga Iyengar.

Sadhaka – École de yoga Iyengar propose également des cours sur des thématiques particulières.

L’enseignement est délivré par des professeurs certifiés selon la méthode de B.K.S. Iyengar.

En yoga Iyengar, la séquence des asanas est primordiale. Elle suit une progression logique qui permet d’intégrer les asanas, à l’intérieur d’un cours et d’un cours à l’autre. Les notions d’alignement et de précision y sont enseignées avec concision et clarté.

Durant le cours, le professeur ajuste les postures pour chacun des élèves selon leur condition ou leur capacité physique. Qu’il y ait un problème mineur de bas de dos, un genou sensible, une épaule fragile, ou la période des règles, il prend soin de l’élève de sorte qu’il puisse évoluer dans chacune des asanas de façon sécuritaire. L’utilisation d’accessoires tels que blocs, ceintures, chaises, coussin et couvertures pendant un cours facilite la réalisation d’une asana, en apportant une stabilité et une meilleure intériorisation dans la posture.

La pratique régulière des asanas développe force et souplesse et aide à équilibrer le corps comme l’esprit. À long terme, la pratique du yoga a des effets sur tous les systèmes du corps : physiques, physiologiques (système endocrinien, circulatoire, organes internes) et psychologiques (action sur la concentration, apaisement des pensées). Chaque posture procure des effets spécifiques et l’intégration optimale de chacune d’elles demande à l’élève d’être présent à lui-même avec la rigueur du sadhaka (le chercheur).

plus de détails

ATELIERS

Tout au long de l’année, des ateliers de trois heures et des fins de semaines intensives sont offerts aux élèves débutants et avancés. Depuis juin 2019, Ginette Dion offre une semaine de yoga Iyengar à la campagne, à Sutton, à la fin de juin.

Les ateliers du dimanche matin, donnés dans le cadre de la formation de professeurs sont ouverts aux élèves de niveau 3 et plus.

Toutes les dates des ateliers se trouvent dans la rubrique « événements ».

Les ateliers sont l’occasion d’approfondir les postures et de trouver une aisance dans chacune d’elles. Nous prenons le temps de délier chacune des articulations du corps, d’étirer et d’assouplir tous les muscles, afin d’exécuter les asanas avec grâce, liberté et conscience. Ainsi, peu à peu, le corps et le mental s’unifient pour trouver le calme et la paix intérieure.

FORMATION

L’école Sadhaka offre une formation de professeur de yoga Iyengar depuis septembre 2017. Elle est donnée par Ginette Dion avec la collaboration de Marie-Andrée Morin.

Le but, dans cette formation de professeur de yoga Iyengar d’une durée de trois ans, est de développer les qualités nécessaires pour devenir un bon professeur de yoga Iyengar : connaissances, habiletés techniques, persévérance, compassion, confiance et dévotion. Le programme est conforme aux standards établis par l’Association Canadienne de yoga Iyengar et à la demande de B.K.S. Iyengar.

Toutes les dates des ateliers se trouvent dans la rubrique « événements ».

Pour plus d’information, contactez nous : info@sadhakayogaiyengar.com

Yoga Iyengar

B.K.S. IYENGAR

B.K.S Iyengar est né le 14 décembre 1918 à Bellur en Inde. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune. De faible constitution, il est initié au yoga par Krishnamacharya afin d’améliorer sa santé. Amoureux de cette science ancestrale, il y a dédié sa vie. Ses 79 ans de pratique, d’étude et d’enseignement l’ont amené partout dans le monde, où il est respecté et reconnu pour son intégrité et sa contribution remarquable. Il a fondé le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975, école où il accueille des élèves venus du monde entier. Il a écrit de nombreux ouvrages traduits dans plusieurs langues dont Lumière sur le Yoga et Lumière sur le Pranayama.

Le yoga Iyengar

La méthode d’enseignement se base sur l’alignement des différentes parties du corps, sur l’organisation des postures en séquences et sur l’utilisation de supports afin de faciliter la pratique des différentes asanas. Elle est précise et rigoureuse. Le yoga Iyengar est enseigné dans le monde entier selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.

« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. » B.K.S. Iyengar

Liens :

Site officiel de yoga B.K.S Iyengar, Pune, Inde
Centre de yoga Iyengar de Paris – Faeq Biria
Marie-Andrée Morin
Association canadienne de yoga Iyengar

Articles

Nos professeures

Ginette pratique le yoga Iyengar depuis 32 ans et l’enseigne depuis 18 ans. Elle est la seule professeure francophone détenant un certificat de niveau Junior intermédiaire III* à Montréal. Elle est évaluatrice en formation auprès de l’Association canadienne de yoga Iyengar (ACYI/IYAC). L’école Sadhaka offre une formation de professeur de yoga Iyengar depuis septembre 2017.

Ginette se rend régulièrement au Ramamani Iyengar Memorial Yoga à Pune en Inde pour étudier auprès de la famille Iyengar. Elle s’intéresse aussi aux besoins spécifiques en yoga. Elle a assisté Marie-Andrée Morin dans les cours « Cas particuliers » du Centre de yoga Iyengar de Montréal pendant 14 ans.

Ginette propose des enchainements de postures menant de façon sûre à une grande ouverture du corps. Ses indications sont précises, adaptées à chacun. Elle voit et prévient les problèmes potentiels. Son approche est progressive et intelligente.

Michèle pratique le yoga Iyengar depuis 11 ans et l’enseigne depuis 6 ans. Elle a complété un certificat d’enseignement intermédiaire Junior intermédiaire I* en 2016. Elle prépare actuellement le niveau intermédiaire Junior intermédiaire II*.

Michèle Morrier partage son amour du yoga avec sincérité, précision, professionnalisme et bienveillance. Sa pratique du yoga Iyengar lui permet d’explorer l’équilibre entre le corps et l’esprit, dans la paix du cœur. C’est ce qu’elle veut transmettre aux élèves.

En parallèle, Michèle Morrier dirige un CPE depuis 30 ans. Elle a complété une scolarité de maîtrise en arts plastiques en plus de son baccalauréat en enseignement. Elle a enseigné en créativité et en intervention éducative au cégep pendant 10 ans.

Contact

10, avenue des Pins Ouest
Local 228
Montréal, Québec
H2W 1P9
514-271-0849

info@sadhakayogaiyengar.com