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SADHAKA – École de Yoga Iyengar  est situé au 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9.

Sadhaka – École de Yoga Iyengar occupe un studio lumineux, au cœur du plateau Mont-Royal. L’École transmet la philosophie, l’art et la science du yoga Iyengar. Le yoga est un outil puissant pour créer un bien-être physique, mental et émotionnel.

Sadhaka signifie aspirant(e), chercheur(e). Le sadhaka pratique le yoga avec intelligence, concentration, acuité perceptive et profondeur.

Chez Sadhaka, les élèves reçoivent un enseignement personnalisé s’adaptant à leur corps et leurs capacités physiques. Ils développent souplesse et force dans la pratique des asanas (postures) et du pranayama (contrôle du souffle).

La méthode Iyengar met l’accent sur l’alignement du corps et la précision. Les cours se déroulent ainsi : le professeur démontre la posture. Il la décrit en nommant les muscles, les os, le mouvement des articulations, l’alignement des membres. Le professeur circule ensuite dans la classe, observe, corrige et aide les élèves à évoluer dans chacune des postures. L’enseignement est progressif. Les séquences de postures mènent les élèves à repousser leurs limites, en toute sécurité.

Ginette Dion, directrice de Sadhaka, pratique le yoga depuis 35 ans et l’enseigne depuis 24 ans. Elle enseigne avec amour, rigueur et enthousiasme. Elle transmet son savoir avec fidélité et respect envers la famille Iyengar.

Michèle Morrier, enseignante chez Sadhaka, pratique le Yoga Iyengar depuis 11 ans et l’enseigne depuis 6 ans. Elle partage son amour du yoga avec sincérité, précision et bienveillance.

Session hiver et printemps 2024 début  :  lundi 8 janvier – IMPORTANT : pas de cours du lundi 10 au vendredi 14 juin. Les cours seront reportés du lundi 24 au vendredi 28 juin.

 Événements

Pratique guidée avec Ginette Dion : dimanche 5 mai de 16h30 à 18h

Atelier :  Les postures assises, en torsion et vers l’avant avec Ginette Dion ANNULATION LE 5 mai. Cet atelier est reporté à une date ultérieure. À suivre !

Fin de semaine intensive de yoga Iyengar à Montréal avec Marie-Andrée Morin du 17 au 19 mai 2024  

Horaire & Tarifs

SESSION HIVER – PRINTEMPS 2024 – début : 8 janvier
IMPORTANT : pas de cours dans la semaine du lundi 10 au vendredi 14 juin.
Cette semaine sera reportée du lundi 24 au vendredi 28 juin.
Du 8 janvier au 28 juin 2024 (24 semaines)
Note : pas de cours le lundi de Pâques le premier avril.
Pas de cours du lundi 10 au vendredi 14 juin.

Certains cours auront lieu en studio et sur Zoom.
Veuillez noter que les cours débutant, niveau 1 et niveau 2
sont offerts seulement en studio. 

Réservez votre place dès maintenant : 514-271-0849 ou info@sadhakayogaiyengar.com

Pour les cours sur Zoom, le lien vous sera envoyé au début de la session.

HORAIRE DES COURS
Session hvier – printemps 2024
S = studio  Z = zoom

lundimardimercredivendredidimanche
Yoga détente (S-Z)*
10h à 11h30
Ginette Dion
Niveau 3-4 (S-Z)
9h à 11h
Ginette Dion
Détente et
bas de dos (S-Z)
9h30 à 11h
Ginette Dion
Ateliers (S-Z)
Voir événements
Prochain atelier
21 janvier
Niveau 4-5 (S-Z)*
16h à 18h
Ginette Dion
Pranayama
niveau 3 + (S-Z)
16h à 17h30
Ginette Dion
Pratique guidée (S-Z)**
16h30 à 18h
1 fois / mois
Première pratique :
14 janvier
Niveau 2 (S)
18h à 19h30
Ginette Dion
Niveau 3+ (S-Z)
18h à 19h30
Ginette Dion
Niveau 1 (S)
19h45 à 21h15
Ginette Dion

* Pas de cours le lundi de Pâques, le premier avril.
Les cours du lundi seront donnés pendant 23 semaines. Le coût sera ajusté.
** Pratique guidée pour niveau 1 et plus. Vous devez avoir 6 mois de pratique en Yoga Iyengar.  Voir événements pour les autres dates.                      

Spécial nouveaux élèves !
Pour les nouveaux élèves à la session d’automne, au moment de l’inscription, et ce, pour 12 semaines consécutives :  15$/cours, soit 180$.

Cours d’essai : 10$ (pour les cours débutant, niveau 1, Yoga détente / Détente et bas de dos )

Tarif régulier pour la session hiver – printemps 2024
Cours de 1h30 en studio et sur Zoom 20$
Cours de 2h en studio  et sur Zoom 28$

Tarifs pour cours illimités (voir tarifs détails)


PAIEMENT

Les cours devront être payés à l’avance.
1) Par virement interac.
2) Par chèque (au nom de Sadhaka Yoga Iyengar). Vous pouvez envoyer votre chèque à l’adresse suivante : Sadhaka – École de yoga Iyengar, 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9
3) En argent comptant
4) Paiement par Paypal
(cliquer sur le lien ) Veuillez noter qu’il y a des frais supplémentaires qui s’appliqueront, veuillez communiquer avec nous avant de faire le paiement, merci ! )

Étudiants – 25% de réduction sur le prix régulier
(sauf sur le spécial nouveaux élèves)

Tarifs détails

Cours

Les cours sont offerts selon différents niveaux s’échelonnant de 1 à 6. Chaque niveau dure une année. Les débutants sont invités à s’inscrire au niveau 1. Ce cours s’adresse à tous indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Il permet à l’élève d’approfondir les bases du yoga Iyengar.

Sadhaka – École de yoga Iyengar propose également des cours sur des thématiques particulières.

L’enseignement est délivré par des professeurs certifiés selon la méthode de B.K.S. Iyengar.

En yoga Iyengar, la séquence des asanas est primordiale. Elle suit une progression logique qui permet d’intégrer les asanas, à l’intérieur d’un cours et d’un cours à l’autre. Les notions d’alignement et de précision y sont enseignées avec concision et clarté.

Durant le cours, le professeur ajuste les postures pour chacun des élèves selon leur condition ou leur capacité physique. Qu’il y ait un problème mineur de bas de dos, un genou sensible, une épaule fragile, ou la période des règles, il prend soin de l’élève de sorte qu’il puisse évoluer dans chacune des asanas de façon sécuritaire. L’utilisation d’accessoires tels que blocs, ceintures, chaises, coussin et couvertures pendant un cours facilite la réalisation d’une asana, en apportant une stabilité et une meilleure intériorisation dans la posture.

La pratique régulière des asanas développe force et souplesse et aide à équilibrer le corps comme l’esprit. À long terme, la pratique du yoga a des effets sur tous les systèmes du corps : physiques, physiologiques (système endocrinien, circulatoire, organes internes) et psychologiques (action sur la concentration, apaisement des pensées). Chaque posture procure des effets spécifiques et l’intégration optimale de chacune d’elles demande à l’élève d’être présent à lui-même avec la rigueur du sadhaka (le chercheur).

plus de détails

ATELIERS

Tout au long de l’année, des ateliers de trois heures et des fins de semaines intensives sont offerts aux élèves débutants et avancés. En juin 2019, Ginette Dion a offert une semaine de yoga Iyengar à la campagne, à Sutton, à la fin de juin. Pour l’année prochaine, en 2024, un endroit reste à être déterminé afin de vous offrir l’opportunité de pratiquer le yoga sur une période plus longue, plus intense et dans un environnement naturel. À suivre…..

Les ateliers du dimanche matin, donnés dans le cadre du mentorat et dans le but d’approfondir la pratique, sont ouverts aux élèves de niveau 3 et plus.

Toutes les dates des ateliers à venir se trouvent dans la rubrique « événements ».

Les ateliers sont l’occasion d’approfondir les postures et de trouver une aisance dans chacune d’elles. Nous prenons le temps de délier chacune des articulations du corps, d’étirer et d’assouplir tous les muscles, afin d’exécuter les asanas avec grâce, liberté et conscience. Ainsi, peu à peu, le corps et le mental s’unifient pour trouver le calme et la paix intérieure.

FORMATION/MENTORAT

À l’école Sadhaka, Ginette Dion a offert une formation de professeur de Yoga Iyengar de 2017 jusqu’en 2021 en collaboration avec Marie-Andrée Morin. Depuis 2022, selon les directives de Pune au Ramamani Iyengar Memorial Institute, la transmission se fera sous forme de mentorat, soit en privé ou en petit groupe. 

Ce mentorat, dans le but de devenir un professeur de yoga Iyengar, devra s’échelonner sur une période minimum de trois ans. Le but est de développer les qualités nécessaires pour devenir un bon professeur de yoga Iyengar : connaissances, habiletés techniques, persévérance, compassion, confiance et dévotion. Le programme de mentorat est conforme aux standards établis par l’Association Canadienne de yoga Iyengar et à la demande de B.K.S. Iyengar (RIMI) à Pune.

Toutes les dates des ateliers se trouvent dans la rubrique « événements ».

Pour plus d’information, contactez nous : info@sadhakayogaiyengar.com

Yoga Iyengar

B.K.S. IYENGAR

B.K.S Iyengar est né le 14 décembre 1918 à Bellur en Inde. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune. De faible constitution, il est initié au yoga par Krishnamacharya afin d’améliorer sa santé. Amoureux de cette science ancestrale, il y a dédié sa vie. Ses 79 ans de pratique, d’étude et d’enseignement l’ont amené partout dans le monde, où il est respecté et reconnu pour son intégrité et sa contribution remarquable. Il a fondé le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975, école où il accueille des élèves venus du monde entier. Il a écrit de nombreux ouvrages traduits dans plusieurs langues dont Lumière sur le Yoga et Lumière sur le Pranayama.

Le yoga Iyengar

La méthode d’enseignement se base sur l’alignement des différentes parties du corps, sur l’organisation des postures en séquences et sur l’utilisation de supports afin de faciliter la pratique des différentes asanas. Elle est précise et rigoureuse. Le yoga Iyengar est enseigné dans le monde entier selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.

« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. » B.K.S. Iyengar

Liens :

Site officiel de yoga B.K.S Iyengar, Pune, Inde
Centre de yoga Iyengar de Paris – Faeq Biria
Marie-Andrée Morin
Association canadienne de yoga Iyengar

 

Articles

 

Nos professeures

Ginette Dion – Directrice

Ginette pratique le Yoga Iyengar depuis 35 ans et l’enseigne depuis 24 ans. Elle est la seule professeure francophone détenant un certificat de niveau Junior intermédiaire III* à Montréal. Elle est évaluatrice auprès de l’Association canadienne de yoga Iyengar (ACYI/IYAC). Despuis septembre 2017, l’école Sadhaka offre la possibilité aux élèves, pratiquants le Yoga Iyengar depuis au moins 3 ans, la possibilité de devenir professeur de Yoga Iyengar. Cet accompagnement, sous forme de mentorat, est sous la direction de Ginette Dion. Un programme spécifique a été établi et est prévu pour une durée de 3 ans au minimum.

Ginette se rend régulièrement au Ramamani Iyengar Memorial Yoga à Pune en Inde pour étudier auprès de la famille Iyengar. Elle s’intéresse aussi aux besoins spécifiques en yoga. Elle a assisté Marie-Andrée Morin dans les cours « Cas particuliers » du Centre de yoga Iyengar de Montréal pendant 14 ans.

Ginette propose des enchainements de postures menant de façon sûre à une grande ouverture du corps. Ses indications sont précises, adaptées à chacun. Elle voit et prévient les problèmes potentiels. Son approche est progressive et intelligente.

Michèle Morrier

Michèle pratique le yoga Iyengar depuis 11 ans et l’enseigne depuis 6 ans. Elle a complété un certificat d’enseignement intermédiaire Junior intermédiaire I* en 2016. Elle prépare actuellement le niveau intermédiaire Junior intermédiaire II*.

Michèle Morrier partage son amour du yoga avec sincérité, précision, professionnalisme et bienveillance. Sa pratique du yoga Iyengar lui permet d’explorer l’équilibre entre le corps et l’esprit, dans la paix du cœur. C’est ce qu’elle veut transmettre aux élèves.

En parallèle, Michèle Morrier dirige un CPE depuis 30 ans. Elle a complété une scolarité de maîtrise en arts plastiques en plus de son baccalauréat en enseignement. Elle a enseigné en créativité et en intervention éducative au cégep pendant 10 ans.

*La certification des professeurs – des normes rigoureuses

Il faut un minimum de six ans de pratique avant d’obtenir le certificat d’enseignant.  Les examens suivants peuvent être passés après le nombre d’années indiquées.
Junior intermédiaire I = après 8 à 10 ans de pratique
Junior intermédiaire II = après 9 à 11 ans de pratique
Junior intermédiaire III = après 10 à 12 ans de pratique